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Leben mit Hämorrhoiden: Tipps für den Alltag

Probleme mit Hämorrhoiden werden oft als Lappalie abgetan. Dabei kann schon eine leichte Vergrößerung der Gefäßpolster am Afterausgang den Alltag erschweren. Vergrößerte Hämorrhoiden, vor allem fortgeschrittenen Grades, machen Alltag und Freizeit zur Herausforderung.

Frau läuft über Sommerwiese
Bewegung im Alltag tut bei Hämorrhoiden gut.
© iStock.com/Ridofranz

Permanenter Juckreiz, Brennen und Schmerzen durch Entzündungen schlagen auf die Laune. Viele Betroffene mit vergrößerten Hämorrhoiden können kaum sitzen – eine echte Herausforderung für Menschen im Homeoffice und Büro.

Artikelinhalte im Überblick:

Die besten Tipps gegen wunden Po

Die richtige Pflege bei Hämorrhoiden

Je ausgeprägter die Beschwerden im Analbereich, desto stärker wirken sie sich auf die Organisation des täglichen Lebens aus. Es beginnt bei der Auswahl der Kleidung: Vergrößerte Hämorrhoiden machen sich oft durch helles Blut und Kotspuren in der Unterhose bemerkbar. Auf weißer Wäsche ist das besonders gut zu sehen. Hat sich auch noch ein Analekzem gebildet, ist es wichtig, dass die Unterwäsche luftdurchlässig ist und gut trocknet.

Zudem empfiehlt es sich, den Analbereich nach jedem Stuhlgang mit Wasser zu reinigen. Feuchtes Toilettenpapier sollte nicht verwendet werden, da es oft Substanzen enthält, die Allergien auslösen.

Tipps zur Ernährung bei Hämorrhoiden

Wesentlich in der Prophylaxe und Behandlung von Hämorrhoiden sind eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukten, sowie eine reichliche Flüssigkeitszufuhr – die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, mindestens 1,5 Liter am Tag zu trinken. Ballaststoffe und Flüssigkeit regen die Darmtätigkeit an, machen den Stuhl weich und wohlgeformt und beugen so Verstopfungen und dem schädlichen Pressen auf der Toilette vor.

Die richtige Ernährung bei Hämorrhoiden

Sport trotz Hämorrhoiden möglich

Schwitzen beim Sport verschärft zwar Hautreizungen und Analekzeme, die oft mit einem Hämorrhoidalleiden einhergehen. Dennoch sollten Betroffene nicht auf Bewegung verzichten. Erstens beugt Bewegung Übergewicht, einem Risikofaktor für vergrößerte Hämorrhoiden, vor. Zweitens regt Sport die Darmtätigkeit an und kräftigt im besten Fall die Beckenbodenmuskulatur, die nicht nur in Bezug auf Schwangerschaft und Geburt eine große Rolle spielt, sondern auch im Kampf gegen Analerkrankungen. Allerdings sollte man aufpassen: Nicht jede Art der sportlichen Aktivität ist bei einem bestehenden Hämorrhoidalleiden geeignet.

Welcher Sport bei Hämorrhoiden?

Gut vorbereitet in den Urlaub mit Hämorrhoiden

Für viele Betroffene von Hämorrhoiden in fortgeschrittenen Stadien sind selbst einstündige Autofahrten eine Tortur. An längere Bahn- oder Flugreisen wollen sie gar nicht denken, sondern bleiben lieber Hause zu Hause, um die Problemzone Po zu entlasten. Dabei ist ein Urlaub auch mit vergrößerten Hämorrhoiden meist ohne Weiteres machbar, sofern man sich richtig vorbereitet.

So macht Sex mit Hämorrhoiden Spaß

Analerkrankungen wie vergrößerte Hämorrhoiden können natürlich die Lust auf Sex verderben. Man möchte besser nicht im Intimbereich angefasst werden. Wer trotzdem Lust auf Sex hat: Bei vaginalem Verkehr stellen Hämorrhoiden zwar keine Probleme dar, jedoch kann Analsex zu starken Schmerzen führen.

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