Der Beckenboden besteht aus einem Muskelgeflecht, das die Organe in Bauch und Becken stützt. Ist die Beckenbodenmuskulatur durch Übergewicht, Schwangerschaft oder Geburt geschwächt, sind mitunter vergrößerte Hämorrhoiden die Folge. Gegensteuern lässt sich mit gezieltem Beckenbodentraining – viele Beschwerden lassen sich dadurch sogar wieder beheben. Dr. Carolin Hobler, Expertin beim Online-Fitnessstudio Gymondo, empfiehlt vor allem drei Übungen, die sich für Frauen und Männer eignen.
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