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Ballaststoff-Booster

Flohsamenschalen: Verdauungshilfe bei Hämorrhoiden

Sie sind klitzeklein und haben auf unseren Körper trotzdem eine große Wirkung: Flohsamenschalen können die Verdauung regulieren und Beschwerden bei vergrößerten Hämorrhoiden lindern oder ihnen gar vorbeugen. Wie Sie Flohsamenschalen richtig anwenden.

Holzlöffel mit Flohsamenschalen auf Schüssel mit Flohsamen
Die kleinen Flohsamen können bei Hämorrhoiden hilfreich sein, indem sie den Stuhl weicher werden lassen und so die Darmentleerung erleichtern.
© iStock.com/subodhsathe

Rund 50 Prozent aller Erwachsenen leiden laut Deutscher Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten e.V. (DGVS) im Laufe ihres Lebens an Beschwerden durch eine Vergrößerung der Hämorrhoiden. Trotzdem suchen viele aus falscher Scham keinen Arzt auf. Ein Fehler, denn in 95 Prozent der Fälle können schon konservative Therapien ausreichen, um den unangenehmen Begleiterscheinungen wie Juckreiz, Brennen oder Schmerzen im Analbereich zu entgehen. Zu den effektiven Methoden gehören zum Beispiel stuhlregulierende Medikamente, mehr Bewegung und eine ballaststoffreiche Kost. Auch Flohsamenschalen können in diesem Zusammenhang hilfreich sein, weil sie für eine erleichterte Darmentleerung sorgen. 

Artikelinhalte im Überblick: 

Was sind Flohsamenschalen und wie wirken sie? 

Bei indischen Flohsamenschalen (Psyllium) handelt es sich um die Samen einer Pflanze namens Plantago ovata, einer Wegerich-Art, die aus Nordafrika und Südwestasien stammt. Sie gehören zu den löslichen Ballaststoffen und sind sogenannte “Gelbildner”. Ihren Namen verdanken die kleinen beigefarbenen Samen ihrem Aussehen, das an Flöhe erinnert. Den Zusatz “indisch” tragen sie aufgrund ihrer Herkunft.  

Indische Flohsamenschalen sind reich an Schleimstoffen. Sie binden Wasser und haben eine Quellwirkung, die zur Regulierung des Stuhls eingesetzt wird – sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung. Studien haben gezeigt, dass sie sich zur Behandlung des Reizdarmsyndroms eignen. Für Betroffene dieser Erkrankung gelten sie im Vergleich zu natürlichen Ballaststoffen wie Weizenkleie sogar als besser verträglich: Durch die geringere Gasbildung sollen sie weniger Beschwerden auslösen. In den ersten Tagen einer Behandlung sind Nebenwirkungen wie Blähungen oder Völlegefühl aber generell möglich – im weiteren Verlauf sollen sie abklingen.

Liegt eine Verstopfung vor, wird der Stuhl durch die Einnahme von Flohsamenschalen voluminöser, weicher und dadurch leichter ausgeschieden. Durch das größere Volumen wird die Darmtätigkeit angetrieben und die Passagezeit der Nahrung im Magen-Darm-Trakt verkürzt. Ein solch weicher Stuhl kann auch bei erweiterten Hämorrhoiden hilfreich sein, wenn eine Erleichterung der Darmentleerung erwünscht ist. Bei Durchfall wird die Passagezeit des Nahrungsbreis durch die Flohsamenschalen übrigens verlängert.

Die richtige Ernährung bei Hämorrhoiden

Verstopfung als Ursache von Hämorrhoiden mit Flohsamenschalen behandeln 

Experten vermuten, dass sowohl genetische Faktoren als auch eine ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung und Übergewicht ebenso wie eine übertriebene Hygiene für eine steigende Häufigkeit der Hämorrhoidenfälle in Industrieländern verantwortlich sind. „Ernährt man sich zu einseitig und ballaststoffarm, führt dies häufig zu Verstopfung. Beim Toilettengang erhöht sich dadurch der Druck auf die Hämorrhoiden, also jene Gefäße, die ringförmig in der Enddarmschleimhaut oberhalb des Schließmuskels verlaufen“, erklärt Dr. med. Peter N. Meier, Chefarzt der Klinik für Gastroenterologie, DIAKOVERE Henriettenstiftung GmbH, Hannover in einer Meldung der DGVS. Auf diese Weise wird ein Blutrückstau verursacht, bei dem sich die Gefäße mit der Schleimhaut nach außen wölben und sich als vergrößerte Hämorrhoiden bemerkbar machen. Und genau hier sollen die Flohsamenschalen helfen: Sie beugen Hämorrhoiden vor, weil sie eine Verstopfung und starkes Pressen verhindern oder sie erleichtern den Vorgang der Stuhlentleerung bei einem bestehenden Hämorrhoidenleiden. 

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Normalerweise reicht für eine regulierte Verdauung schon eine gute Ballaststoffzufuhr aus: 30 Gramm Ballaststoffe am Tag sollen es laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) sein. Sie wird durch eine Ernährung mit ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Vollkornbrot oder -nudeln, Getreideflocken, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte erreicht. Auch eine Flüssigkeitszufuhr von mindestens eineinhalb Litern Wasser über den Tag verteilt, sorgt dafür, dass der Darm in Schwung bleibt.

Wer zu wenig Ballaststoffe zu sich nimmt und an einer Verstopfung leidet oder zu einer neigt, sollte die Zufuhr schrittweise erhöhen. Zeigt die Änderung des Speiseplans innerhalb von vier Wochen keine Wirkung, können Ballaststoffpräparate wie Flohsamenschalen laut DGE ausprobiert werden.

Heilpflanzen gegen Hämorrhoidenleiden

Flohsamenschalen bei Beschwerden – im Zweifelsfall erst zum Arzt 

Beschwerden im Analbereich sollten grundsätzlich ärztlich abgeklärt werden, um andere Ursachen wie Ekzeme, Pilze oder Herpesinfektionen auszuschließen. Statt eigenständig zu Hausmitteln und Salben zu greifen, empfehlen die gastroenterologischen Experten bei folgenden Symptomen einen Arzt aufzusuchen: 

Dass sich ein Besuch beim Arzt bei einem Hämorrhoidenleiden lohnt, verdeutlicht auch Chefarzt Meier: „Von den rund 50 000 jährlichen Hämorrhoiden-Operationen in Deutschland ließe sich sicherlich ein Großteil verhindern, wenn Patienten frühzeitiger zum Arzt gingen“, vermutet er laut DGVS. 

Eine Behandlung mit Flohsamenschalen in Eigeninitiative könnte je nach vorhandener Grunderkrankung jedoch kontraproduktiv oder gefährlich werden. Das Deutsche Krebsforschungszentrum empfiehlt Krebspatienten, bei anhaltender Verstopfung immer einen Arzt zu kontaktieren, da sie möglicherweise ein größeres Problem verschleiern könnte und die Behandlung mit Hausmitteln nicht für alle Krankheitssituationen ausreichend untersucht ist. So könnten Quellstoffe wie Flohsamenschalen die Darmpassage zusätzlich behindern, wenn der Darm geschädigt ist oder ihre Einnahme zu schmerzhaften Blähungen führen. Auch Betroffene eines Diabetes mellitus müssen vor der Anwendung mit ihrem Arzt sprechen: Bei einem schwer einstellbaren Diabetes könnten die Flohsamenschalen unter Umständen nicht geeignet sein.

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Flohsamenschalen: Anwendung und Dosierung 

Nehmen Sie Flohsamenschalen nach den Empfehlungen Ihres Arztes und mit Abstand von etwa 30 Minuten bis zu einer Stunde zu Medikamenten ein, nicht im Liegen und nicht direkt vor dem Schlafengehen. Auch Ihr Apotheker kann Sie hierzu beraten. Bestimmte Arzneien wie Schilddrüsenhormone dürfen nur unter ärztlicher Aufsicht gleichzeitig mit Flohsamenschalen angewandt werden.  

Häufigkeit und Dosierung richten sich nach der Art der Beschwerden und sind zudem der Packungsbeilage zu entnehmen. In der Regel beginnen Sie mit einer geringen Dosis und steigern diese innerhalb einiger Wochen langsam. Wie lange eine Behandlung mit Flohsamenschalen andauern soll, ist auch im Falle von Hämorrhoiden mit dem Arzt zu besprechen. 

Die indischen Flohsamenschalen gibt es als ganze Samen, in Kapseln oder gemahlen als Flohsamenschalenpulver zu kaufen. Sie werden entweder in Wasser eingerührt und sofort getrunken oder quellen erst in der Flüssigkeit vor. Da sie im Darm auf ein Vielfaches aufquellen, muss auch nach der Einnahme ausreichend Wasser getrunken werden. Wird nicht ausreichend Flüssigkeit aufgenommen, besteht die Gefahr eines Darmverschlusses. 

Bei einem bestehenden oder drohenden Darmverschluss dürfen Flohsamenschalen nicht eingenommen werden. Von der Anwendung ist unter anderem außerdem abzusehen, wenn Erkrankungen der Speiseröhre, krankhafte Verengungen im Magen-Darm-Trakt oder Schluckstörungen vorliegen. Auch bei Blut im Stuhl ist die Anwendung nicht erlaubt, wenn die Ursache dafür noch ungeklärt ist. Des Weiteren muss auf Flohsamen verzichtet werden, wenn eine Allergie besteht, sich die Stuhlgewohnheiten plötzlich verändert haben und länger als zwei Wochen andauern oder wenn Beschwerden entstanden sind, weil die Einnahme eines Abführmittels keinen Stuhlgang hervorgerufen hat. 

Flohsamenschalen-Rezepte: Smoothies als Verdauungshelfer 

Je nach Angabe des Herstellers können Sie Flohsamenschalen auch zusammen mit anderen Flüssigkeiten einnehmen. Beachten Sie dazu, welche Mindestmenge bei dem von Ihnen erworbenen Produkt aufgeführt ist – zum Beispiel mindestens 100, 150 oder 200 Milliliter. 

  • Gurken-Mango-Drink: 1 Mango schälen und das Fruchtfleisch zusammen mit 1 klein geschnittenen Salatgurke und 500 ml Wasser in einen Mixer geben und pürieren. Die empfohlene Menge Flohsamenschalen in ein Glas geben und langsam mit der Flüssigkeit auffüllen, anschließend einmal umrühren und wie in der Packungsbeilage angegeben entweder sofort trinken oder quellen lassen. 

  • Avocado-Orangen-Smoothie: Das Fruchtfleisch von 1 Avocado zusammen mit 200 ml frisch gepresstem Orangensaft und 300 ml Wasser in einen Mixer geben und pürieren. Die empfohlene Menge Flohsamenschalen in ein Glas geben und langsam mit der Flüssigkeit auffüllen, anschließend einmal umrühren und wie in der Packungsbeilage angegeben entweder sofort trinken oder quellen lassen. 

  • Wassermelonen-Drink: Das Fruchtfleisch von 1 Wassermelone klein schneiden, zusammen mit ca. 400 ml Wasser und frischer Minze (nach Belieben) in einen Mixer geben und pürieren. Die empfohlene Menge Flohsamenschalen in ein Glas geben und langsam mit der Flüssigkeit auffüllen, anschließend einmal umrühren und wie in der Packungsbeilage angegeben entweder sofort trinken oder quellen lassen. 

  • Ananas-Rote-Bete-Ingwer-Saft: 1 kleine Ananas mit ca. 100 g Roter Bete (vorgegart) und 1 Stück frischem Ingwer (2-4 cm, nach Belieben) und 400 ml Wasser oder Möhrensaft in einen Mixer geben und pürieren. Die empfohlene Menge Flohsamenschalen in ein Glas geben und langsam mit der Flüssigkeit auffüllen, anschließend einmal umrühren und wie in der Packungsbeilage angegeben entweder sofort trinken oder quellen lassen. 

Wenn Sie Flohsamenschalen in Ihren Smoothie rühren, beschert Ihnen das sogar noch ein weiteres Gesundheitsplus: Sie nehmen durch Obst und Gemüse wichtige Vitamine und Mineralstoffe auf, die Sie für eine funktionierende Verdauung ebenfalls gut gebrauchen können.

Zusammenfassung

Indische Flohsamenschalen sind lösliche Ballaststoffe. Es handelt sich dabei um die Samen einer Pflanze namens Plantago ovata. Sie haben eine gute Quellwirkung und können deshalb den Stuhl regulieren – sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung. Gerade bei vergrößerten Hämorrhoiden können sie eine Hilfe sein, um den Stuhl weicher werden zu lassen und so die Darmentleerung zu erleichtern. Ob Flohsamenschalen für die Behandlung geeignet sind, sollte vorher mit dem Arzt abgesprochen werden. Denn hinter Symptomen könnten auch andere Ursachen stecken, bei denen sich die Einnahme sogar kontraproduktiv auswirkt. Anwendung, Dosierung und Dauer richten sich nach Art der Beschwerden und unterscheiden sich je nach erworbenem Produkt. Generell ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr in Verbindung mit Flohsamenschalen ausgesprochen wichtig, um einen Darmverschluss zu verhindern.