Die richtige Ernährung bei Hämorrhoiden

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Viel trinken bei vergrößerten Hämorrhoiden

Der wichtigste Tipp gegen Verstopfung und eine träge Verdauung: Genug trinken! Mindestens 1,5 Liter sollten am Tag getrunken werden, bei körperlicher Anstrengung und Hitze mehr. Wer das nicht beachtet, wird gegen Verstopfungen kaum etwas ausrichten können, denn Flüssigkeitsmangel macht den Stuhl härter.

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Vollkornprodukte beugen Verstopfung vor

Ob Nudeln, Brot oder Reis: Die Vollkornvariante von Getreide (Weizen, Dinkel, Roggen) oder Reis enthält nicht nur mehr Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch mehr Ballaststoffe. Diese größtenteils unverdaulichen Faserstoffe binden Wasser und machen den Stuhl dadurch weicher.

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Vollkorntast zum Einstieg

Wer seine Ernährung ballaststoffreicher gestalten möchte, sollte das schrittweise machen, um seinen Darm langsam an die Ballaststoffe zu gewöhnen. So vermeiden Sie Blähungen, Bauchschmerzen und Völlegefühl. Greifen Sie zu Beginn vielleicht erst einmal zu Vollkorntoast, bevor Sie auf Vollkornbrot umsteigen.

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Hämorrhoiden vorbeugen: Pflanzenreiche Kost

Unter Verstopfung leiden häufiger Menschen, die viel Fleisch essen. Viel Obst, Gemüse und Salat dagegen kurbeln die Verdauung an.

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Karotten enthalten Ballaststoffe

Rohe Karotten liefern 2,4 g Ballaststoffe pro 100 g Gemüse. Das Gemüse können Sie roh als Snack verspeisen oder gekocht als Gemüsebeilage zum Mittagessen verzehren.

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Grünes Gemüse: Richtige Ernährung bei Hämorrhoiden

Viele grüne Gemüsesorten liefern eine gute Portion Ballaststoffe: Brokkoli (3 g/100 g), grüne Erbsen (4,3 g/100 g), Zuckermais (3,7 g/100 g), grüne Bohnen (1,9 g/100 g) oder Zucchini (1,1 g/100 g).

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Hülsenfrüchte liefern Ballaststoffe

Besonders viele Ballaststoffe enthalten Hülsenfrüchte wie die abgebildeten Bohnen, Kichererbsen, Erbsen und Mais.

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Beerenobst: Richtige Ernährung bei Hämorrhoiden

Johannisbeeren und andere Beeren (Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Stachelbeeren) unterstützen die Verdauung ebenfalls dank ihres hohen Ballaststoffanteils. Johannisbeeren enthalten zum Beispiel 6,8 g pro 100 g Früchte.

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Nüsse enthalten Ballaststoffe

Vor allem Walnüsse punkten in Sachen Ballaststoffe (6 g/100 g) und enthalten zudem noch etliche weitere wertvolle Nährstoffe, zum Beispiel Vitamine und gesunde Fettsäuren. Besonders hoch ist der Anteil auch in Haselnüssen.

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Milchprodukte für die Darmflora

Die Milchsäurebakterien in Produkten aus Sauermilch unterstützen eine gesunde Darmflora, zusätzlich wirkt Milchzucker abführend. Das gilt zum Beispiel für Buttermilch, Joghurt oder Kefir.

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Müsli: Richtige Ernährung bei Hämorrhoiden

Joghurt können Sie zum Beispiel morgens im Müsli genießen, das – am besten in Verbindung mit Obst – dem Körper sehr viele Ballaststoffe zuführt. Doch Vorsicht: Viele Fertig-Müslis aus dem Supermarkt sind Zuckerfallen. Daher lohnt der Blick aufs Etikett. Am besten mischen Sie sich Ihr Müsli selbst, zum Beispiel aus Nüssen, Rosinen, Früchten und ...

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Haferflocken liefern Ballaststoffe

... Haferflocken. Sie sind die ideale Müsli-Grundlage. Das Powergetreide ist rundum gesund und fördert mit vielen unverdaulichen Ballaststoffen die Verdauung.

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Kleie: Richtige Ernährung bei Hämorrhoiden

Noch mehr Ballaststoffe liefert Weizenkleie, die sich zum Beispiel in Quark oder Orangensaft gut macht und dem Darm auf die Sprünge hilft.

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Leinsamen gegen Verstopfung

Auch ein Löffel Leinsamen – im Müsli oder über Nacht eingeweicht – gilt als wirksames Hausmittel gegen Verstopfung. Noch dazu sind die Samen gesund und liefern jede Menge Omega-3-Fettsäuren. Wer ganze Leinsamen nicht gut verträgt, kann es mit der geschroteten Variante versuchen.

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Flohsamenschalen statt Verstopfung

Noch mehr Ballaststoffe als Weizenkleie und Leinsamen zusammen enthalten Flohsamenschalen: 100 Gramm bestehen zu unglaublichen 85 Prozent aus den Faserstoffen! Am besten gibt man zwei gestrichene Teelöffel ins tägliche Müsli. Zusätzlich bitte ein bis zwei große Gläser Wasser (etwa 300 Milliliter) mehr am Tag trinken!

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Salben und Zäpfchen: Akute Hilfe bei Hämorrhoiden

Posterisan akut lindert als Salbe oder Zäpfchen akute Schmerzen und starken Juckreiz im Analbereich. Das einzige Produkt mit Lidocain zur Akutbehandlung von Hämorrhoidalleiden. Es wirkt sehr schnell – und sorgt für spürbare Erleichterung. Beides ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Mehr Infos auch im Ratgeber: Gut versorgt in allen Phasen Ihres Hämorrhoidalleidens.

^{Pflichttext: Posterisan® akut 50 mg/g Rektalsalbe, Posterisan® akut 60 mg Zäpfchen. Wirkstoff: Lidocain. Anwendungsgebiete: Rektalsalbe: Linderung von Schmerzen im Analbereich vor proktologischer Untersuchung und Linderung von anorektalem Juckreiz. Zäpfchen: Juckreiz und Schmerzen im Analbereich bei Hämorrhoidenleiden, Analfissuren, Analfisteln, Abszessen und Proktitis; zur symptomatischen Behandlung vor und nach anorektalen Untersuchungen und Operationen. Die Rektalsalbe enthält Cetylalkohol. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 03/2017}

Dr. Kade Pharma

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Richtige Ernährung bei Hämorrhoiden: Trockenobst

Trockenobst wie Pflaumen, Datteln, Aprikosen und Feigen wirken Wunder gegen Verstopfungen: Während des Verdauungsprozesses binden sie Wasser und machen den Stuhl geschmeidig. Allerdings enthalten Trockenfrüchte sehr viel Fruchtzucker. Es sollten also immer nur solche Mengen verzehrt werden, wie man auch von der frischen Varianten essen könnte.

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Verstopfung mit Milchzucker lösen?

In hartnäckigen Fällen schwören viele von Verstopfung Geplagte auf einen Löffel Laktose in Orangensaft oder Wasser. Dieses Hausmittel wenden Sie natürlich nicht an, wenn Sie unter Laktoseintoleranz leiden!

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Kaffee gegen Verstopfung

Kaffee regt das Nervensystem an – und damit auch die Verdauung. Darüber hinaus werden dem beliebten Bohnengetränk viele weitere gesundheitliche Vorteile zugeschrieben.

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Sauerkrautsaft: Richtige Ernährung bei Hämorrhoiden

Sauerkraut und der Saft daraus wirken abführend und so der Verstopfung entgegen. Das vergorene Kraut enthält ebenfalls Milchsäurekulturen.

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Verstopfung? Pflaumensaft kann helfen

Auch Pflaumensaft regt die Verdauung an.

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Apfelessig regt Darmtätigkeit an

Ein Glas Wasser mit ein bis zwei Löffeln Apfelessig wirkt sich ebenfalls anregend auf den Darm aus.

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Butter und Schmalz bei Hämorrhoiden meiden

Manche Lebensmittel verschlimmern die Symptome von vergrößerten Hämorrhoiden. Dazu zählen zum Beispiel tierische Fette wie Butter und Schmalz. Sie machen den Darm träge und können eine Verstopfung begünstigen. Betroffene sollten besser pflanzliche Fette verzehren.

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Süßigkeiten und Backwaren bei Hämorrhoiden?

Auch süße Backwaren und andere Süßigkeiten sollten bei Betroffenen mit vergrößerten Hämorrhoiden nur selten oder gar nicht auf den Tisch kommen. Solche Speisen begünstigen einen trägen Darm, der zu Verstopfung neigt. Damit wird verstärkt Druck auf die Hämorrhoiden ausgeübt.

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Besser kein Fastfood bei Hämorrhoiden essen

Ähnlich sieht es bei Fastfood wie Burgern und Döner oder Fertiggerichten aus. Wer unter vergrößerten Hämorrhoiden leidet, sollte besser mit frischen Lebensmitteln kochen, um seinen Darm in Schwung zu bekommen und Verstopfung vorzubeugen.

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